Menu
RSS

  • 1
  • 2
  • 3
Пред След

Волгоградские участники школы «Кадры будущего для регионов» презентовали проекты экспертам

250 школьников, студентов, представителей вузов и предприятий Волгоградской области, федеральных экспертов принимают участие в образовательном проекте «Кадры будущего для регионов», который проходит на площадке загородного лагеря «Зеленая волна».

Новый экспериментальный театр готовится открыть 31-й театральный сезон

Спектаклем «Ромео и Джульетта» 2 октября НЭТ откроет новый сезон, одним из значимых событий которого станет фестиваль «Театральный альянс».

О выявлении несоответствий в пищевой продукции

В период со 2 по 6 сентября текущего года в сектор микробиологических, иммуноферментных и молекулярных видов испытаний испытательной лаборатории Волгоградского филиала ФГБУ «Ростовский референтный центр Россельхознадзора» поступило 12 проб пищевой продукции из мяса птицы и мяса говядины на соответствие нормативам технических регламентов Таможенного союза (ТР ТС) по микробиологическим показателям.

A+ A A-

Железо играет большую роль в работе организма. Оно помогает производить гемоглобин и вырабатывать некоторые гормоны. Женщинам нужно употреблять 18 мг железа в день, мужчинам – 8.

Картофель. В зависимости от сорта в одном клубне содержится от 1,2 до 3 мг железа. Максимальная польза – в печеной и вареной картошке.
Оливки. Около 1,5 мг в десяти штучках.
Миндаль. 3 мг железа в 100 граммах (и еще 20 г белка). Калорийность соответствующая.
Шпинат. Почти 5 мг в ста граммах термически обработанного шпината. Калорий мало, а пользы много.
Брокколи. 4 мг в 100 граммах.
Тыквенные семечки. 1,5 мг железа в сотне граммов очищенных семечек.
Бобы и фасоль. До 2 мг в ста граммах – больше, чем в таком же по весу куске стейка.
Курага. 2,5 мг в ста граммах. И полно других полезных микроэлементов.
Горький шоколад. 11,5 мг в ста граммах шоколада с содержанием какао выше 60%.
Кешью. Почти 10 мг в ста граммах. И еще они очень полезны для сердца.