zvezda - Если работаешь в офисе
Menu
.
RSS

      

A+ A A-

Правильно поставь монитор. Важно то, на какой высоте и расстоянии от глаз он находится. Если далеко – будут болеть спина и шея, а если высоко – сохнуть глаза.

Больше пей. Помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Кроме того, это лишний повод встать из-за стола.
Ставь будильник. Пусть он звонит каждый час и заставляет тебя прогуляться по коридору.
Ходи пешком. Если работаешь на этаже выше первого, пользуйся лестницей. Приезжая на машине, паркуйся подальше от входа.
Занимайся спортом. Поднимай руки, танцуй, не вставая со стула. В общем, всеми способами разгоняй кровь по телу.
Увеличь шрифт. Глаза устают, возможно, тебе неудобно всматриваться в мелкие буквы.
Моргай. После постоянного глядения в экран нужно моргать специально. Переводи взгляд с монитора на объекты и обратно.
Не только экраны. Многие после рабочего дня за компьютером приходят домой и садятся перед телевизором. Это плохо влияет и на зрение, и на самочувствие в целом. Постарайся не злоупотреблять экранами и придумай еще какой-нибудь способ отдохнуть.