Возраст спорту не помеха

После занятий люди уносят домой заряд бодрости
Группы здоровья для людей пенсионного возраста, действующие на базе ФОК р.п. Средняя Ахтуба, - особенное явление в нашем районе. Занимаются здесь люди с самой разной физической подготовкой и состоянием здоровья. Они с нетерпением ждут каждого занятия, чтобы потом унести домой новый запас бодрости, отличного настроения и молодости.
Чтобы поближе познакомиться с самыми активными пенсионерами Среднеахтубинского района, мы побывали на одном из занятий в физкультурно-оздоровительном комплексе.
Тренировки для пожилых людей, которые ведет Ольга Акрамовна Садикова, проходят три раза в неделю. В программе занятий - оздоровительная гимнастика.
Предварительно разогревшись в фойе комплекса, пенсионеры переходят в спортивный зал, где продолжают разминку. Глядя на них, как-то забываешь, что речь идет о людях почтенного возраста.

Тренер–инструктор Ольга Акрамовна внимательно следит за своими подопечными. Потом явно не выдерживает, берет резиновый жгут и тоже включается в разминку. Ольга Акрамовна дарит здоровье и радость движения людям на протяжении многих лет.
Группу здоровья для пенсионеров в ФОКе Ольга Акрамовна ведет с 2015 года. Сейчас здесь занимаются 30 человек: как мужчины, так и женщины, причем последних на порядок больше. Занятия в группе здоровья проходят на бесплатной основе. Принимают каждого, лишь бы были пенсионное удостоверение и справка от врача о состоянии здоровья. По словам Ольги Акрамовны, оздоровительная гимнастика в группе здоровья адаптирована к возрасту занимающихся. В течение одного часа дается оптимальная нагрузка на суставы, дыхание, растяжку.
- Я стараюсь сама выполнять все эти упражнения, чтобы чувствовать степень нагрузки и оценивать результат, - говорит она. - День на день не приходится, люди могут совершенно по-разному чувствовать себя: то давление подводит, то магнитные бури... Нагрузку рассчитываю, в том числе, исходя и из этого.
Как говорит Ольга Акрамовна, у коллективных занятий есть ряд преимуществ перед домашними.
- Можно, конечно, заниматься и дома, перед телевизором, но занятия в коллективе дают совершенно другой результат, - уверена она. - В группе здоровья более профессиональная нагрузка, которая корректируется в зависимости от текущего состояния здоровья. И вообще лучше находиться под контролем, в том числе медицинским.
- Наверное, поэтому мне намного проще с этим – я вижу, чувствую людей и могу дать им нужные рекомендации как по состоянию здоровья, так и по нагрузкам, - говорит она.
Действительно, пока мы разговариваем, к тренеру постоянно кто-то подходит. Спрашивают, почему хрустят суставы, как их лучше разогревать, чтобы не было травмы, как избежать судорог ног во время занятий.
Ларисе Ивановне Кузьминой 80 лет. В группе здоровья занимается с 2018 года.
- Ольга Акрамовна - это основа, сердце нашей группы, - говорит Лариса Ивановна. - Изумительной души, теплоты, заботы человек. В каких бы ситуациях к ней ни обращались, все время подставляет нам плечо.
Еще одно немаловажное преимущество коллективных занятий спортом — общение между членами сложившейся команды.
- Мы все здесь друзья! – продолжает Лариса Ивановна. - Коллектив у нас сложился очень душевный, удовольствие получаю не только от занятий, но и от общения. Физическая нагрузка для меня оптимальная, выкладываюсь по полной программе. Но с утра все равно делаю какую-то зарядку, разминаюсь, иначе тяжеловато будет потом на тренировке.
То, что в группе все друг с другом дружат, убеждаюсь лично. Вы бы видели, с какой душевной теплотой здесь поздравляли с юбилеем мою собеседницу Ларису Ивановну Кузьмину.
- У нас замечательный коллектив, - говорит Ольга Акрамовна. – Люди приходят сюда за позитивом, за хорошим настроением и с нетерпением ждут этих занятий. В коллективе - как в хорошей семье: и горе, и радость делят между собой. Люди знакомятся, общаются. А кто-то и работать начинает на своем приусадебном участке. Наши девочки говорят: «Ольга Акрамовна, вы нас натренировали так, что мы пошли работать!».
Получается, что в результате занятий в группе здоровья пожилые люди не только начинают чувствовать себя лучше, но и находят в себе силы изменить свою жизнь. А для кого-то это просто мощная, теплая поддержка в самые тяжелые минуты жизни...
Спортсмены из группы здоровья активно участвуют во всех этапах областной Спартакиады пенсионеров, в том числе в соревнованиях по нормам ГТО и постоянно держатся в пятерке лучших спортколлективов региона.
- Конечно, для соревнований не просто людей организовать: у всех свои дела, дети, внуки, кто-то работает, - говорит Ольга Акрамовна. - Те, кто все же пришел на соревнования, в итоге получают столько адреналина, такой заряд энергии, что потом говорят: «Господи, что же мы дома-то сидели, не хотели идти? Так здорово, так хорошо на самом деле! Ходим сюда с удовольствием и благодарим всех, кто предоставил нам такую возможность...».
- Эта группа здоровья была создана в 2015 году по инициативе председателя общества инвалидов Лидии Николайчук, - рассказывает начальник отдела по физкультуре и спорту Игорь Кравец. - Идею поддержало руководство района. По программе «Доступная среда» инвалиды, дети-инвалиды, люди пожилого возраста получили возможность заниматься лечебной гимнастикой. Каждая тренировка включает в себя целый комплекс упражнений на гибкость, а также силовые и дыхательные. Все упражнения подобраны с учетом уровня физической подготовки каждого пенсионера. Имеющиеся заболевания и возрастные особенности также не остаются без внимания. Через два года по той же программе «Доступная среда» в группе появились тренажеры. Теперь занятия проводятся в расширенном объеме. В нашем муниципальном образовании все общественные организации объединены в одну упряжку и с удовольствием делают одно дело. И это тоже отличительная черта Среднеахтубинского района. Спортивная работа с пожилыми людьми набирает обороты и становится с каждым годом все популярнее. Ни одно спортивное мероприятие не обходится без пенсионеров. Сегодня спортом охвачены около ста человек пожилого возраста. Конечно, мы будем все делать для того, чтобы эта цифра увеличивалась.
Денис Ананьев.